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Top 3: Günstige und effektive Fitness-Kleingeräte
Fitness bzw. Fitnessgeräte müssen nicht immer teuer sein. Statt viel Geld für vermeintlich technisch, innovative Gerätschaften auszugeben, ist der Griff auf klassische Fitnessgeräte oftmals die bessere...
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Klimmzüge: Wie schaffe ich mehr?
Klimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen, um den ganzen Oberkörper zu trainieren. Doch früher oder später stagniert man mit der Wiederholungsanzahl seiner Klimmzüge. Um die alte Bestmarke zu...
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Rückenschmerzen: Tipps zur Vorbeugung
Rückenschmerzen sind eines der größten Volksleiden. Stundenlanges Sitzen vor dem PC und wenige Bewegung können das Auftreten begünstigen. Umso wichtiger ist es, präventiv tätig zu werden. Und zwar...
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Core Training: Was ist das überhaupt?
Überall ist von Core Training die Rede. Doch was hat es eigentlich damit auf sich? Wir erklären diese angesagte Trainingsmethode und sagen, für wen sie geeignet ist und was sie wirklich bringt. Core...
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Die besten Tipps gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
Viele Menschen klagen nach einem langen Arbeitstag über Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken. So macht der Feierabend wenig Spaß. Um das Kreuz mit dem Kreuz zu beheben, findet ihr im Folgenden...
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Muskelaufbau: Tipps und Übungen für Anfänger
Es ist niemals zu spät: Das gilt auch für den Muskelaufbau. Zwar ist es im Alter schwerer Muskeln aufzubauen, aber dennoch hat das Krafttraining einen zweifelsohne seinen positiven Effekt. Doch wie...
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Rückentraining: Latissimuszüge im Liegen – Tipps
Um seine Rückenmuskeln zu stärken, sind Latissimuszüge (bzw. Latzug oder Latissimusziehen) eine beliebte Übung. Im Fitnessstudio stehen hierfür entsprechende Seilzüge bereit, doch auch für das...
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Rückenschmerzen: Verspannungen vermeiden – im Büro nicht immer nur sitzen
Wer viel Zeit am Schreibtisch verbringt, sollte öfter seine Sitzposition ändern und häufig aufstehen. Auf diese Weise lassen sich Verspannungen und Rückenprobleme vermeiden. Ein nützlicher Hinweis für...
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Rudergerät ideal bei Rückenschmerzen und zum Abnehmen
Das Training an einem Rudergerät stellt ein ideales Ganzkörpertraining dar und ist sowohl bei Rückenproblemen als fürs Abnehmen hervorragend geeignet. Wer den benötigten Platz in seiner Wohnung hat,...
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Trainingsplan Rücken: Übungen für breites Kreuz
Der Weg zum breiten, kräftigen Rücken führt nur über regelmäßiges Training. Wer dabei noch auf der Suche nach einem Trainingsplan für das Fitnessstudio ist, für den haben wir im Folgenden einen...
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